本人很喜欢看关于保养之类的文章,报纸上,网上,杂志上,总之所有类似保养的我都喜欢看,有时也会试一试,所以我把平时觉得不错,又不很麻烦的一些归纳一下介结给大家,我平时也是这么做的,不会只做到一半,还有一半总是因为某些原因会漏掉,但是我正在努力坚持,大家也来看一下我一天都是怎么做的

首先是早上

1.每天睁天眼睛的时候,MM们不要着急起来啊,伸一伸四肢舒展一下,然后把双手搓热放在脸上,温度没了再做一次,要做十次,我看过一个长寿老人都一百多岁了脸上的皱纹也很少,脸也很光滑,她就是每天这么做的.

2.起床了不要着急叠被啊,把被子凉一凉,放一下被子里的浊气,这时候你就可以去冲一杯蜂蜜水了,我是用温水冲的,要空腹啊,我认识的一个阿姨她每天早上都喝一杯蜂蜜水,现在五十多岁了,脸还很光滑呢.

3.喝完之后不要去睡回笼觉啊,起来了就运动一下嘛,可以先做一下简单的活动,然后就双手举过头顶,双手手心并拢从头顶向脸后运动,多少下根据自己的情况慢慢加,这样可以防止手臂变粗哦,之后我会做劲部运动,左右算一下做36下,前后算一下做36下,这是我在一部保养书上看到的可以活动劲部,不会出现劲部皱纹,之后MM们可以根据自己的情况加一些运动,我嘛就是跳绳,其实没有绳子,但就当做有这样不用下楼还不用在楼上打扰楼下的人

4.早餐一定要吃啊,这样上午才有精神,最好是喝一杯牛奶或豆浆,一个鸡蛋(怎么做都行,我比较喜欢煎荷包蛋,什么都不放煎好后,散一些王守义的麻辣鲜真的很好吃)

5上班了,如果不远的话最好的走着去,如果远也可以早一点出门少做一站走一走

上午工作开始

1.记得要喝水啊,每天要八杯水,这八杯中每天还要有两杯绿茶,因为每天要接触电脑,绿茶可以减小辐射对人体的伤害.

2.一般十点左右就会有点饿了,这时最好吃点水果

中午开饭了

1.中午吃什么我是把握不了的,但是饭后要喝一杯酸奶,这是大家可以做到了

酸奶可以帮助消化,又可以美容

2.最重要的饭后半小时不可以坐着或躺着,这下食物不消化小肚子很快就出来了,所以就用这半小时活动一下吧,如果离商店近就转一转,如果不想出去,就在办公室收拾一下自己的物品,反正站着找点事就行了.

3.半小时以后大家就可以睡一觉了,我是养成习惯了,要是不睡上半小时,下行就迷糊,这也是为下午工作做好准备

下午

1.下午记得要再喝一杯绿茶啊,一天两杯就够了不要多喝,茶多了也不好.

2.三点左右又有点饿了,这时大家可以吃些干果,花生,核桃等等.干果可以延缓皱纹的产生,而且对脑子也很好

晚餐到了

1.晚餐记住不要吃太饱啊,这样不容易消化,六七分饱就行了.

2.减肥的MM们晚上会不吃饭,也有报纸上说晚上不吃饭减肥,本人认为不要一点都不吃,对胃不好的,不要吃肉,吃一点蔬菜不好吗,再吃些水果,我就是这样的.

3.睡前不要喝水眼睛会肿大家都知道,但是睡前一个小时喝杯牛奶却有助于睡眠.而且牛奶对皮肤也很好

4.除了必要的梳洗,一定要用热水烫下脚,按摩一下脚心,总之借着热水按摩脚就是了,这样可以消除疲劳,对穿高跟鞋的MM们更是有帮助啊,不要自己美了,也要让双脚放松一下嘛

5.至于眼睛也要注意,上眼霜时最好先用热毛巾敷下眼睛,再用眼霜抹在眼睑处要用手指轻轻的按摩

可以了要睡觉了哦,什么都不要想,睡觉才能香,大家试试吧,不要嫌我哆嗦就好,我也正在努力做到啊,大家一起努力,加油

贵在坚持！